Prenez de bonnes habitudes :
- Buvez régulièrement de l’eau, même si vous n’avez pas soif, environ un verre d’eau toutes les 15-20 min,
- Portez des vêtements amples, légers, de couleur claire, favorisant l’évaporation de la sueur,
- Protégez-vous la tête du soleil,
- Pour tout port de charge, utilisez les aides mécaniques à la manutention (chariot, diable…),
- Pensez à éliminer toute source de chaleur inutile: éteignez le matériel électrique non utilisé (poste informatique, lampe…),
- Utilisez un ventilateur (seulement si la température de l’air ne dépasse pas 32°C. Au-delà ce peut-être dangereux car augmentant la température),
- Evitez les boissons alcoolisées,
- Evitez les repas trop gras et trop copieux,
- Limitez si possible votre consommation de tabac.